3 dni

cido dał bym co 3 dni

jak dla dziewczyny to pierwsze 3 dni 2 na dobe jak nie bedzie naspidowana latala nie bedzie walilo serducho to 4 na dobe jak na llaske mysle ze styknie ale jak cos nie teges to 6 niech je

A jak byś dał jakieś informacje o sobie to byłoby łatwiej coś doradzić. Na pierwszy rzut oka słaby jest trening nóg i grzbietu. Ogólnie split na 3 dni treningowe to średni pomysł.

Ja ogólnie uważam, że podział na 3 dni split jest mocno niefortunny. W nogach masz tyle samo serii co w klatce piersiowej a wielkość i złożoność grup nieporównywalna. W grzbiecie brakuje mi martwego ciągu.

Na 3 dni najlepiej góra ciała/dół ciała gdzie nogi są raz ale porządnie, bądź push/pull.

Dostosowałam się do rady, dzisiaj zwiększyłam zapotrzebowanie do 1800kcal. Trucht w tempie 121Bpm przez 42min, po przebieżce rozciąganie. Wiem, że to dopiero 3 dni, ale waga codziennie pokazuje o 200gram mniej :) Nie chcę zaśmiecać forum, dlatego co jakiś będę spisywała relacje i postępy :) [...]

Paczki wysyłam zwykłą pocztą, ale z reguły dochodzą w 2-3 dni. Teraz akurat w czwartek było święto, więc jeden dzień odpadł.

Powtórka z rozrywki.Nasze kluby nie potrafią grać co 3 dni,czego efektem jest zbieranie w czapkę i wywalenie trenera.Nie wiem może warto poszukać jakis innych rozwiązań,bo skoro obranych schemat działań daje cały czas podobne rezultaty,to cos jest nie tak.Jeszcze ten pozew dla Kowala.No ludzie kochani! xd

co 3 dni wbij

Ok, czyli teraz zrobię dwa strzały z hcg po 2500j w odstepie 3 dni, w międzyczasie zrobię badania i tu wrzucę, zgadza się? A następne dawki hcg dopiero po cyklu? Czy to już będzie uzależnione od wyników badań?

no to trzeba exe (Exemestanum - leki np etadron symex), i na zbicie prolaktyny np. cabaser. Jak nie masz caba to choć bromergon. exe 2dni po tabsie dalej 1/2 e3d caba 1dzień tab za 3 dni pół i dalej 1/4 week odstawiasz caba i exe dopiero po ostatnim hcg i wchodzisz na sermy: clom + nolva

dretwy, na sile nie potzereba tylu wyciskan. wystraczy plaska + skos. rob wyciskania tak, zeby pomiedzy kolejnymi treningami byly 3 dni przerwy. najlepiej pn-pt. klate rob z tricem. uloz jeszcze raz i rozpisz dokladnie w jaki dzien ile serii kazdego cwiczenia. i jeszcze jedno, gdzie nogi?

[...] po pierwsze obnizylbym prolaktyne do widelek , bedziesz potrzebaowal cabaser lub bromo , cabaser lepszy , Ja osobiscie wszedlbym teraz na cykl samego testa i odblokwala sie pozadnie po cyklu , HCG z sermami , przykladowo 1-12 testE lub c e7d i pozniej hcg bym wbił z 15000iu, 2500 co 3 dni,potem combo nolva z clomem z 4 tygodnie i pozniej badania.

[...] ne zbijesz do widelek , enan e5d moze byc nawet e7d po ostatnim strzale enana badania by sie przydaly , estro prolka, progesteron zeby zobaczyc czy wszytko gra , po 10 dniach od ostaniego strzalu enana 15 tys hcg , 2500 co 3 dni az wybierzesz calosc i pozniej wchodzisz na sermy clom 4tyg , nolvae lecisz tydzien dluzej, oczywiscie podczas [...]

]] ]]]]] - wprowadzenie, plan 10 tygodniowy ]]]]] - obciazenia treningowe w biegach srednich i długich ]]]]]] - rodzaje biegów ]]]]] - sprinty, kompedium ]]]]] - wprowadzenie, do biegu na 60m, poprawa szybkości ]]]]] - sprinty ]]]]] - rozpiska dla sprintera na 3 dni w tyg. ]]]]] - sprinty ]]]]] - interwały ]]]]] - obciążenie podczas biegania [...]

Tak wiem co to za trening. Pytam czy 19 cwiczen bo rozpisales plan, ze robisz tak: A B A B A B dzielac to na 3 dni wychodzi AB AB AB w A masz 9 cwiczen w B masz 9 cwiczen a po tym co napisales wnioskuje, ze robisz w jeden dzien i A, i B co razem daje 18 cwiczen dziennie. Jezeli cos zle rozumiem to przepraszam za pomylke, ale nie zbyt czytelne jest [...]

3 Dni pod rząd to ciężko,ale... piątek: klata+nogi sobota: plecy+barki niedziela łapy(bic+tric+przedramie)

[...] Ale może to być też sprawa stawu biodrowego- który często daje objawy w stawie kolanowym. Może też to po prostu przeciążenie stawu kolanowego, które minie- wystarczy dać mu trochę czasu. Jak widzisz opcji masz wiele. Ja odczekałbym z 2-3 dni czy dolegliwości osłabną i gdyby nie osłabły(albo się nasiliły) ortopeda albo sportowy. Pozdrawiam.

Odświeżam. Mam takie pytanie- czy przy treningu opartym głownie na różnych rodzajach pompek trzeba robić przerwy dłuższe niż jednodniowe? Czytałem w atlasie ćwiczeń, że przy małej intensywnośći czas na regenerację to 2-3 dni, ale niewiem czy taki trening podchodzi pod małą intensywność Pozdrawiam

Dzieki za rady. Czemu mam zmniejszyc az o polowe liczbe serii? Czy 5 serii na klate to wystarczajaco duzo? Wydaje mi sie , ze jednak nie-jesli dodac do tego ograniczenie sie do tylko 3 dni treningowych... Czy nie uwazacie,ze lepiej byloby polaczyc plecy z bicem i nogi z barami (tylko co robic pierwsze-nogi?)?